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Coaching Online

Un mondo sempre più interconnesso, veloce, mobile friendly richiede ormai metodi di potenziamento e di mantenimento della forma fisica al passo con i tempi. Ecco perché il Coaching Online, nuova frontiera dell’allenamento, può essere la risposta giusta alle vostre domande. Come raggiungere i massimi obiettivi minimizzando spostamenti fisici e inutili perdite di tempo, affidandosi semplicemente ad uno smartphone o ad un tablet? Come trasformare l’esercizio in uno stile di vita a trecentosessanta gradi, proseguendo l’attività anche nei periodi di restrizioni ormai (tristemente) ricorrenti?

La differenza tra Coaching Online e Training tradizionale

Il Coaching Online, innanzitutto, è un servizio di consulenza personalizzato più ampio rispetto al concetto di training tradizionale. Una gestione ‘’olistica’’ che si basa su un rapporto di comunicazione e di fiducia molto stretto tra Coach e cliente. Se il Personal Trainer offre il proprio servizio entro una fascia oraria delimitata, il Coaching Online garantisce un’assistenza quotidiana totale attraverso il rapporto telefonico e i canali social o di messaggistica.

Dalla pianificazione iniziale del metodo di allenamento (che sarà modulata in relazione agli obiettivi finali) fino ai consigli nutrizionali e al sostegno psicologico-motivazionale, il Coach si prenderà cura del cliente strutturando il rapporto a cadenza regolare. Questo perché il Coaching Online non equivale ad una semplice lezione frontale, da “maestro” ad “allievo”, bensì prevede un dialogo continuo costruito sul reciproco scambio di feedback che favoriscano il miglioramento della forma nel percorso. Non solo proposte di esercizi e lavori per il corpo, quindi, ma anche report settimanali o bisettimanali nei quali il cliente possa mostrare al Coach aggiornamenti sul peso, sulle alterazioni della massa grassa e magra, ed eventualmente anche foto che documentino il progresso dei risultati sulla struttura fisica.

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Come lavora il Coach Online?

Il Coach è innanzitutto una figura qualificata che dispone di una profonda conoscenza della biomeccanica degli esercizi, dell’anatomia e che possiede anche nozioni in ambito nutrizionale. Il suo servizio parte con un planning iniziale nel quale vengono forniti al cliente tutti gli strumenti indispensabili per avviare il lavoro, collegandosi in diretta per mostrare le corrette modalità di esecuzione degli esercizi oppure inviando tutorial. Successivamente il cliente continua gli allenamenti in autonomia, ma con un canale di dialogo sempre aperto con il Coach. E qui subentra l’importanza della comunicazione: il Coach Online, infatti, non è solo un allenatore ma anche un motivatore, un “tifoso”, la figura che ti inciterà a continuare anche nei momenti di difficoltà, ricordandoti l’importanza degli obiettivi e delle ambizioni poste all’inizio del progetto.

Chi può rivolgersi al Coaching Online?

Il Coaching non è un servizio esclusivo per determinati soggetti o figure, potenzialmente può rivolgersi a chiunque. Anche se viene generalmente consigliato a chi dispone di un’esperienza minima nella pratica di esercizi in autonomia, chiunque può pianificare un percorso di allenamento a distanza con un Coach (che, a sua volta, terrà conto delle specifiche richieste e delle particolarità dell’allievo). Gli obiettivi possono essere l’aumento della massa muscolare, il dimagrimento, una maggior definizione, la semplice ricerca di un equilibrio e del benessere fisico, ma anche un piano di lavoro finalizzato a determinate discipline, dagli sport individuali a quelli di squadra. Possono quindi affidarsi al Coaching Online i soggetti (uomini o donne di qualsiasi età) con le richieste più disparate, dal cultore del bodybuilding al calciatore che punta a rafforzare determinate fasce muscolari per migliorare il proprio rendimento durante il gioco. Ma anche professionisti del mondo dello spettacolo o della moda attenti al mantenimento di una perfetta forma fisica. ATOMIQUE, per esempio, offre un programma allenamento Triathlon specifico per il miglioramento delle performance e anche un programma completo che comprende un piano di allenamento combinato a consigli nutrizionali. Il compito del Coach sarà poi quello di calibrare il piano sulle esigenze dell’allievo, attraverso una periodizzazione studiata, ad un monitoraggio totale e ad una disponibilità costante per ulteriori consulenze.

L’importanza della dieta nel coaching online?

Esistono piattaforme per il Coaching Online che offrono un servizio integrato, affiancando all’assistenza del Coach la consulenza di nutrizionisti sportivi specializzati (ma anche fisioterapisti e biologi). L’idea è quella di guidare l’allievo non solo durante l’esercizio fisico, ma accompagnare la sua trasformazione anche in altri momenti chiave della giornata e – in questo senso – le scelte che si fanno a tavola sono un passaggio fondamentale del processo.

Quanto costa il coaching online?

ATOMIQUE propone programmi di allenamento di 8 settimane, con schede personalizzate e un Coach Online a completa disposizione del cliente, ad 89€. Come detto, il servizio può essere integrato con un programma di nutrizione su misura curato da un professionista specializzato pari al costo di 99€, sempre sulle 8 settimane.

Il Coaching Online oltre le barriere fisiche

Nell’epoca della tecnologia, che ha ormai abbattuto le barriere fisiche e le distanze geografiche, in cui tutto (comunicazioni, dialoghi, abitudini) passa da uno schermo, il Coaching Online è la nuova strada per ricercare e trovare i migliori strumenti funzionali al miglioramento della forma fisica. Perché accontentarsi di un servizio territorialmente vicino, ma mediocre o scadente, quando esiste la possibilità di accedere a distanza alla consulenza dei professionisti più preparati del settore? Parallelamente al consolidamento e all’accettazione dello smart working nelle abitudini di milioni di persone, anche il Coaching Online ha vissuto un’importante espansione e garantisce un servizio immediato, completo e di qualità.

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